こんにちは。
雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り
望みを叶える雑穀米粉パン教室 ほとはのかおりです。
【更年期って、食事で楽になりますか？】
ご質問いただきました。
ありがとうございます。
正直なところ、
更年期は症状も強さも
人それぞれなので
「絶対に楽になります」
とは言えません。
でも私は、
「食事で楽になることはある」
と思っています。
なぜなら、
私自身がそうだったからです。
更年期が始まった４０代後半。
・とにかく疲れる。
・お昼寝をしないと、
夜までもたない。
・起きているのもしんどくて、
横になっていることもありました。
精神的にも
・イライラする。
・落ち込む。
でも、
休むことはできませんでした。
そんな生活を続けていたら、
メニエール病になり、
突発性難聴にもなりました。
今思えば、
身体はずっとSOSを
出していたんだと思います。
それが、
小麦のパン教室から
雑穀と米粉のパン教室になったことで、
家では小麦粉を使わない
ゆるゆるグルテンフリーになりました。
さらに、
グルテンフリー
アレルギー
腸活
栄養
について学ぶようになり、
食べるものは
・カフェイン
・糖質
・タンパク質
を意識する。
食べ方は、
・よく噛む
というふうに
食事をちょっとだけ、
見直しました。
すると、
疲れやすさや不調が減り、
以前より
ずっと元気に過ごせる
ようになりました。
だから私は、
更年期は、食事で楽になる！
と思ってます。
６月１０日と１２日の
身体づくりセミナーでは、
どんな不調にも共通する
やってほしい５つのことを
お話ししますね。
それと
🎁更年期チェックリスト＆症状別対処法BOOK🎁
を特典として
プレゼントさせていただきます！
ぜひ受け取ってください！
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４０代後半から望みを叶える
スピードがアップする
【身体づくりセミナー】
日時 ６月１０日（水）１９時１０分～２１時
６月１２日（金）１０時１０分～１２時
場所 ＺＯＯＭオンライン
※全日程、内容は同じです。
アーカイブ受講も可能ですが、ぜひリアルタイム参加してください。
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