睡眠が１番だいじだから「眠れない」を解消するために、私がやっていること

こんにちは。

雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り

望みを叶える雑穀米粉パン教室　ほとはのかおりです。

【睡眠が１番だいじ】

ドラクエとかのＲＰＧでは、
寝たら
ＢＰ全回復します。

現実世界で、睡眠で回復するから
ゲームでも
そうなってるんだと思ってます。

疲れをとるのに、大事な睡眠。

眠れてなかったら、疲れは
とれないし

寝ても、疲れがとれないんだったら
睡眠の質が、良くないってことです。

じゃあ
どうすればいいのか。

私がやっていることを
ショート動画にしました。