甘いものがやめられません

こんにちは。

雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り

望みを叶える雑穀米粉パン教室　ほとはのかおりです。

 

【甘いものがやめられません】

お悩みをいただきました。
ありがとうございます。

「甘いものがやめられない」
と自分で思ってたら
食べた時に

「食べてしまったー」
という罪悪感にさいなまれたり

「我慢できない私はダメだ」
という自分責めを
してませんか。

甘いものを食べるのは、
あなたが悪いわけじゃないです！

脳にとって、
糖質は大切なエネルギー。

だから、
身体がエネルギー不足になると

「早く糖をくださーい！」

って、
甘いものを欲しくなりやすいんです。

しかもお菓子って、
すぐエネルギーになるので
脳が「これ即効性ある！」と覚えやすい。

だから、
我慢だけでやめようとすると
苦しくなります。

でも、
お米などの
“質のいい糖質”を
ちゃんと食べるようになると、

不思議と
「そこまで欲しくない」
に変わっていく人も多いんです😊

私自身も、
腸活や栄養を学ぶ中で

「甘いものをやめる」
より先に

『糖質の質と量を、見直す』

ことが大事なんだと知りました。

だから
「甘いものがやめられません」
とお悩みのあなた。

やめないでいいです！！
何をどれだけ食べるか。
ですよ。

・疲れている
・やる気がでない
・睡眠不足

そんな身体の不調があったら
まずは
それを取り除いていきましょう。

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